Menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima dan sehat adalah hal yang sangat wajib kamu lakukan, apalagi di era yang sepeti ini banyak beragam penyakit yang mulai bermunculan. Selain memenuhi kebutuhan vitamin dan juga mineral, ada baiknya kamu mengandalkan beragam bahan untuk menambah daya tahan tubuh seperti buah – buahan.
Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh dan Cara Kerja
Data tahan tubuh atau sistem imun, merujuk ke proses yang melibatkan beragam macam aspek penyebab penyakit. Kamu bisa mulai berfikir sistem imun adalah penjaga atau Security yang siap menghalau berbagai penyakit yang ingin masuk ke tubuh kamu.
Beberapa faktor yang sering mempengaruhi daya tahan tubuh adalah:
- Faktor genetik
- Usia atau Umur
- Jarang mengkonsumsi Vitamin dan minuman yang berbaur dengan Nutrisi
- Gaya hidup yang tidak sehat
Terlepas dari faktor di atas, ada banyak cara untuk mengupayakan sistem imun yang lebih kuat. Cobalah mulai mengkonsumsi minuman penambah daya tahan tubuh seperti yang ada di bawah ini !
1.Kombucha
Kombucha merupakan hasil fermentasi gula dan teh yang sangat baik menjaga tubuh dari serangan bakteri dan ragi. Selain rasanya yang asam dan menyegarkan, Kombucha dibuat melalui proses fermentasi dan dikenal minuman yang kaya antioksidan juga probiotik.
Kamu bisa menikmati Kombucha dengan memasukannya ke kulkas terlebih dahulu, karena minuman ini akan terasa lebih enak dan segar jika dalam kondisi yang dingin. Bukan hanya itu, kamu juga boleh menambahkan beberapa irisan buah ke Kombucha sebagai perasa dan pemanis yang alami.
2.Kunyit Asam atau Kunyit Tawar
Kunyit dikenal sebagai obat tradisional untuk pendatang haid atau menstruasi. Meskipun begitu, pria juga bisa mengkonsumsi minuman satu ini.
Kandungan seperti curcumin yang dikandung kunyit memiliki sebuah komponen inflamasi dan juga antioksidan. Selain itu, asam jawa yang memiliki kandungan serat juga sangat mendukung kinerja untuk menghalau masuknya bakteri kedalam tubuh, sehingga dapat melancarkan pencernaan agar tidak ada penyakit yang menyelip.
3.Minuman Teh Hijau
Jarang ada yang menyukai minuman satu ini, karena jika di minum terus – menerus rasa pahit akan semakin terasa di lidah. Akan tetapi kamu jangan terlalu cepat mengambil kesimpulan, sebab teh hijau mengandung Camelia sinensis yang kaya antioksidan sehingga dapat menambah daya tahan tubuh kamu.
Teh Hijau juga mengandung polifenol yang berperan penting untuk mengaktifkan sel – sel imun yang terhalau berbagai penyakit, sehingga dapat memperlancar pencernaan tanpa harus takut ada penyakit yang tidak ikut tersaring.