Sayuran Organik Bayam Memiliki Segudang Manfaat
Dalam Dunia sehat termasuk nutrisi, bayam menjadi sayuran yang paling bergizi di muka bumi. Sayuran hijau ini dipercaya mengandung gizi yang luar biasa dan bermanfaat untuk tubuh, bayam akhir – akhir ini semakin populer di semua kalangan terutama muda-mudi Indonesia. Hal itu dikarenakan kebanyakan dari mereka menjadikan sayuran hijau ini sebagai penikmat saat menjalani diet. Selain itu, bayam juga di percaya mengandung vitamin yang sangat amat bermanfaat.
Manfaat Sayur Bayam Untuk Kesehatan
Vitamin Sayur Bayam
- Bayam memiliki vitamin A yang cukup tingi, yang dimana dapat membantu menjaga kesehatan mata
- Vitamin C: Yang bisa membantu menjaga serta memperkuat kekebalan pada tubuh. Selain itu, vitamin C Dalam bayam juga dipercaya dapat melawan infeksi dari berbagai penyakit.
- Vitamin K: yang berperan penting menjaga kesehatan jantung kamu. Selain itu bayam juga di bekali dengan Vitamin B yang berperan penting menjaga metabolisme dalam tubuh.
Bisa Di Jadikan Teman Diet
Bayam juga bisa kamu konsumsi sebagai teman diet, dengan kalori yang rendah dan serat yang tinggi bisa membantu membuatmu kenyang lebih lama dari jam makan biasanya. Bayam kebanyakan disajikan dalam bentuk sop yang memberikan kesegaran dan cita rasa khas nya sendiri.
Menjauhkan Beragam Penyakit
Sedikit informasi, kamu bisa menjaukan beragam penyakit hanya dengan bayam. Caranya cukup menyajikan sayuran ini dalam bentuk sayur bening, kesegarannya dapat membantu melancarkan pencernaan, menyehatkan jantung dan mencegah anemia yang di sebabkan oleh zat besi.
Kandungan Gizi Dalam Sayuran Bayam
- Bayam di bekali dengan energi sebesar 23 kalori, yang setara dengan 100 gram atau sama halnya dengan 1 ikat bayam
- Lemak: Perlu diketahui lemak dalam kandungan bayam sangat – sangatla rendah, lemak bayam hanya 0,4gram saja dan itu terhitung dalam 1 ikat atau setara 100gram bayam.
Yang Menarik Dari Bayam Ada Banyak Cara Penyajian:
- Tumis: Sebenarnya mentumis bayam merupakan memasak yang mudah, kamu bisa mencoba dengan menambahkan beberapa resep sesuai selera kamu.
- Sop Bayam: Nahh, kamu tentu tidak asing lagi dengan sop bayam bukan? Varian memasak ini selalu kamu temukan di seluruh Indonesia bahkan dunia. Bayam bisa di jadikan sop segar dan sehat yang cocok saat cuaca hujan atau musim dingin.
- Salad dan Pizza: Mungkin tidak banyak yang tau kalau bayam bisa di jadikan salad bahkan pizza. Namun kalau kamu tetap ingin menjaga kandungan nutrisi bayam seutuhnya, maka kamu bisa memasaknya dengan cara menjadikan Sop atau di tumis.
Kesimpulan Bayam Di Dunia Kuliner
Cara memasak bayam seperti yang ada di atas bukan hanya sekedar trend masa kini, tapi sayuran bayam benar – benar sangat bermanfaat. Dengan kandungan gizi dan vitamin yang dimilikinya, bayam memang cocok dan layak jika selalu di sajikan di setiap meja makan yang ada dirumah.