Kalau membahas jus tersehat di dunia, jus apa yang kalian bayangkan sobat? Jus apel, jus jeruk, atau jus mangga? Kalau yang kalian tahu hanya jus buah – buahan saja, maka kalian wajib membaca artikel dunia sehat kali ini sampai selesai. Selain rasanya yang segar, jus yang akan kita bahas ini juga memiliki cita rasa beragam mulai dari rasa yang gurih dan rasa yang unik dilidah.
Dalam artikel dunia sehat kali ini, penulis sangat merekomendasikan tiga jenis sayuran yang dapat menjadi olahan jus sehat bagi tubuh manusia. Sebab, sayuran dikenal memiliki kandungan dan jumlah nutrisi yang baik tanpa ada sentuhan gula sedikitpun. Lalu sayur apa saja yang bisa di jadikan jus segar dan bermanfaat? Baca artikel ini hingga selesai ya sobat, karena artikel ini akan membahas jus sayur sehat yang kaya akan nutrisi dan cocok untuk kamu buat dirumah.
Jus Sayuran Yang Bernutrisi Tinggi
Berikut ini adalah daftar tiga jus sayuran yang bermanfaat dan sangat tinggi nutrisinya:
1.Sayur Bayam
Artikel dunia sehat akan menjelaskan betapa pentingnya mengkonsumsi jus bayam dan apa khasiatnya. Bayam biasanya selalu dijadikan sop untuk disantap bersama dengan keluarga dirumah. Akan tetapi, kamu juga bisa mengubah bayam menjadi jus segar dan gurih loh !
Bayam adalah sayuran hijau yang kaya nutrisi dan memiliki rasa yang khas serta cocok untuk dijadikan jus. Mau tahu apa saja manfaatnya? Ini dia manfaat jus bayam yang bisa kamu terima:
- Tinggi vitamin K yang sehat bagi jantung.
- Sangat kaya serat dan dapat melancarkan pencernaan.
- Mengandung pigmen karotenoid yang dapat menjaga kesehatan mata.
Sebagai tambahan, kalau kamu ingin menambah rasa yang lebih unik dan menambah kesegaran dalam jus bayam, maka kamu bisa mencampurkan beberapa potongan buah seperti nanas atau apel kedalam jus bayam.
2.Sayur Wortel
Masih ada yang meragukan khasiat dari si orange satu ini? Kamu yang tidak suka makan wortel perlu tahu khasiat yang di kandung oleh wortel, seperti vitamin A yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan mata kamu. So, berhenti menjudge bahwa wortel sama sekali tidak bermanfaat sebelum kamu menyesal.
Wotel memberikan fungsi serta vitamin yang baik bagi sepasang mata dan tubuh kamu. Tidak percaya? Ini dia khasiat yang diberikan wortel:
- Menjaga kesehatan kulit.
- Mendukung sistem kekebalan tubuh.
- Mengandung antioksidan yang mencegah penuaan.
- Kaya Vitamin A yang sangat baik bagi mata.
3.Sayur Brokoli
Kalau dilihat dari segi bentuk, mungkin agak sedikit aneh jika brokoli dijadikan jus untuk di konsumsi. Dunia Sehat yakin kalian pasti berfikir seperti demikian bukan? Tapi kamu jangan salah, dalam kandungan brokoli terdapat banyak macam manfaat yang berperan penting bagi tubuh. Apa saja itu? Berikut ini adalah manfaat penting yang ada di dalam kandungan brokoli dan kandungannya tidak akan hilang walaupun dijadikan jus:
- Mengandung vitamin C dan K.
- Memiliki serat tinggi untuk melancarkan pencernaan.
- Dapat mencegah osteoporosis yang membuat tulang keropos.
- Menyeimbangkan gula darah.
Sebagai tips tambahan, pastikan brokoli yang kamu gunakan masih segar dan muda, tambahkan potongan buah apel untuk menutupi rasa pahit dari brokoli.