Vào mùa đông, chúng ta thường gặp một số vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp như da khô hoặc đau nhức xương khớp,… Xông hơi là một trong những phương pháp tốt để giải quyết những vấn đề đó. Dưới đây là những lợi ích của việc xông hơi vào mùa đông bạn chưa biết, để giúp quý khách hiểu rõ hơn về công dụng của liệu pháp này trong mùa đông lạnh giá.
Những vấn để thường gặp phải vào mùa đông
Vào mùa đông, nhiệt độ môi trường xuống thấp. Cơ thể chúng ta sẽ giảm thiểu các hoạt động bài tiết thông qua tuyến mồ hôi, các đường tiết niệu. Bạn sẽ uống ít nước hơn dẫn đến thiếu nước và tích trữ độc tố có hại.
Da bạn sẽ mất độ ẩm do thời tiết mùa đông hanh khô. Làn da vốn hồng hào sẽ trở nên kém sắc, và không sáng khỏe. Thậm chí, nếu như bạn không bảo vệ được làn da trước các tác động của môi trường, da bạn có thể bị nứt nẻ và bị nhiễm khuẩn.
Bạn gặp phải các bệnh liên quan đến đường hô hấp và xương khớp. Viêm mũi và viêm xoang, là những căn bệnh rất dễ mắc phải vào mùa lạnh. Bên cạnh đó là các cơn đau nhức xương khớp kéo dài về đêm vì nhiệt độ môi trường xuống thấp. Bệnh tật không chỉ gây bất tiện trong các hoạt động sinh hoạt mà còn gây tổn hại đến sức khỏe của bạn.
Vì vậy bạn cần có một liệu pháp để giải quyết vấn đề trên ngay tại nhà mà không cần tốn thời gian ra ngoài giữa thời tiết lạnh giá. Đó chính là xông hơi tại nhà.
Những lợi ích của việc xông hơi vào mùa đông bạn chưa biết
Nếu sử dụng phòng xông hơi ngay tại nhà, bạn sẽ không phải đến các spa vào mùa lạnh. Bạn sẽ được xông hơi thoải mái ngay trong tổ ấm của mình. Vừa thuận tiện lại vừa đảm bảo cho bạn một sự riêng tư cao.
Sử dụng phòng xông hơi vào mùa đông đem lại những lợi ích về sức khỏe. Xông hơi giúp cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn. Các chất độc hại cũng theo đó mà bị đào thải ra ngoài. Bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, làn da mịn màng và tươi sáng vào mùa lạnh.
Hít thở trong môi trường hơi nước nóng giúp cải thiện tình trạng các bệnh viêm xoang, viêm mũi. Và sẽ tốt hơn nữa nếu như bạn sử dụng một ít tinh dầu trong khi xông hơi.
Các phòng xông hơi tại nhà thường được tích hợp thêm chức năng massage nên sẽ rất tuyệt vời cho bạn. Vì chức năng massage sẽ giúp làm giảm các cơn đau nhức xương khớp vào mùa đông.
Nhưng xông hơi tại nhà vào mùa đông cũng khá nguy hiểm. Nhiệt độ ở trong phòng xông hơi và môi trường bên ngoài thường có sự chênh lệch. Nếu không cẩn thận, bạn dễ bị sốc nhiệt và sốt. Và ở nhà bạn sẽ thiếu các chuyên viên tư vấn để đảm bảo an toàn cho bạn như ở các spa chuyên nghiệp. Do đó bạn cần phải lưu ý khi xông hơi vào mùa đông.
Những điều cần lưu ý khi xông hơi vào mùa đông
Những điều cần lưu ý khi xông hơi vào mùa đông bao gồm:
Đầu tiên cần khởi động máy xông hơi một lúc trước khi vào phòng xông hơi. Bạn nên làm ấm không khí ở trong phòng xông hơi để tiết kiệm thời gian cũng như đảm bảo an toàn cho bạn.
Uống một cốc nước ấm trước và sau khi xông hơi. Mùa đông, cơ thể đã thiếu nước, việc xông hơi sẽ làm cho cơ thể mất thêm một lượng nước nữa. Nếu bạn không bổ sung nước, thì cơ thể bạn sẽ thiếu nước nhiều hơn. Khi đó, hệ tuần hoàn hoạt động kém hiệu quả và da bạn sẽ bị khô.
Đối với những bạn có làn da khô, nên sử dụng phòng xông hơi ướt và trước khi xông hơi, bạn nên tắm với nước ấm. Việc này vừa đảm bảo cho cơ thể làm quen với nhiệt độ cao vừa giúp tạo độ ẩm cho da.
Đối với những người mắc các bệnh về đường hô hấp. Bạn nên nhỏ 1 – 3 giọt tinh dầu vào nước hoặc đá xông hơi để xông hơi. Vì tinh dầu vừa có tác dụng thư giãn vừa hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp cực kỳ hiệu quả. Lưu ý Chỉ nên nhỏ từ 1 – 3 giọt, nếu như bạn sử dụng nhiều tinh dầu, bạn sẽ bị khó thở trong quá trình xông hơi.
Thời gian xông hơi phải hợp lý. Đừng lạm dụng xông hơi nhiều do trời lạnh. Vì xông hơi khiến cơ thể bị mất nhiều nước, trong khi đó bạn phải giữ nước cho cơ thể vào mùa đông. Để đảm bảo an toàn, bạn chỉ nên xông hơi vào mùa đông từ 1 đến 2 lần mỗi tuần.
Bạn nên nhớ phải quấn khăn kín sau khi ra khỏi phòng xông hơi. Giữ ấm vào mùa đông là điều cần thiết. Và cần thiết hơn nữa khi bạn vừa bước ra từ phòng xông, vùng không khí nóng. Nếu không quấn khăn kín, bạn có thể dễ bị nhiễm lạnh và cảm.
Hy vọng với những thông tin trên đây, Cristinacandela đã giúp cho bạn đã biết được những lợi ích của việc xông hơi vào mùa đông. Bạn sẽ có những cách chăm sóc gia đình mình phù hợp trong mùa đông này.
Theo: Máy xông hơi – Phòng xông hơi – Thiết bị xông hơi BILICO
Đọc thêm các bài viết khác: